Baunastöngeru heilsa - að stuðla að mat. Næringargildi þeirra stafar af ríku næringarinnihaldi sínu, en til að virkja ávinning þeirra að fullu, ætti að huga að næringarfræðilegum leiðbeiningum þeirra og neysluleiðbeiningum.
Heilbrigðisávinningur af baunastöngum
1. High - gæðaverksmiðja - byggð próteinuppspretta
Baun osturstöng eru meðal hæstu próteins - sem inniheldur sojaafurðir. Hvert 100 grömm af þurrkuðum baunastöngum inniheldur um það bil 40-50 grömm af próteini, sem er verulega umfram venjulegt tofu.
Próteinið í þurrkuðu tofu húðinni inniheldur allar níu nauðsynlegar amínósýrur sem mannslíkaminn getur ekki myndað á eigin spýtur. Þetta gerir það að kjörnum próteinvalkosti fyrir grænmetisætur, veganana eða einstaklinga sem reyna að draga úr próteinneyslu dýra.
Prótein hjálpar til við að viðhalda vöðvamassa, stuðlar að metningu og stuðlar að stöðugu blóðsykri.
2. ríkur af gagnlegum fitu
Ólíkt mörgum plöntum - byggð matvæli, inniheldur þurrkuð tofu húð meðallagi magn af fitu, fyrst og fremst ómettaðri fitu.
Að skipta um mettuð eða transfitusýrur í mataræðinu með þessum fitu styður hjartaheilsu.
3. ríkur af örefnum
Bauna osturstöng er pakkað með vítamínum og steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir líkamsstarfsemi.
Kalsíum: Þurrkaðir baunastöngur veita um það bil 200-300 milligrömm af kalsíum á 100 grömm, sem styður bein og tannheilsu.
Járn: 100 grömm af þurrkuðum tofu húð inniheldur 10 - 15 milligrömm af járni. Járn er lykil steinefni fyrir framleiðslu á rauðum blóðkornum og kemur í veg fyrir járn - skortsleysi. Að para tofu húð með C-vítamínríkum matvælum eykur frásog járns.
Fosfór og magnesíum: Þessi steinefni styðja orkuumbrot, taugastarfsemi og samdrátt í vöðvum.
4. Inniheldur soja lífvirk efnasambönd
Isoflavones: Eins og aðrar sojavörur inniheldur þurrkuð tofu húð ísóflavóna. Rannsóknir benda til þess að ísóflavónar geti hjálpað til við að auka beinþéttni og þar með dregið úr hættu á beinþynningu.
Ráðleggingar um heilbrigða neyslu á baunastöngum
Til að hámarka heilsufarslegan ávinning af baunastöngum skaltu íhuga eftirfarandi aðferðir:
Veldu ósaltaðar þurrkaðar baunakrjónar: Forðastu for - kryddað eða salt - læknað afbrigði til að stjórna betri natríuminntöku.
Rétt þurrkun: Leggið þurrkaða tofu húð í volgu vatni í 20-30 mínútur þar til það er mildað, kreistið síðan út umfram raka áður en það er eldað.
Paraðu með grænmeti og heilkorni: Sameina tofu húð með grænmeti eins og spergilkál, gulrætur eða shiitake sveppi til að koma jafnvægi á næringarefni og mataræði trefjar. Að para það við heilkorn eins og brún hrísgrjón eða kínóa skapar næringarfræðilega fullkomna máltíð.
Shuangqiang Bean Products er hérað - stig lykill leiðandi fyrirtækis í landbúnaðar iðnvæðingu sem sérhæfir sig í að framleiða röð af baunaafurðum, þar á meðal multigrain yuba, svörtum tofu prik, grænum tofu prik, gulum tofu prikum, svörtum baunahöggum, grænum baunakremum og gulum baunakremum. Vörur okkar eru með ríka fjölbreytni og hágæða. Við bjóðum upp á sérsniðnar vörur og umbúðir í samræmi við kröfur þínar. Vörur okkar hafa verið fluttar til Suðaustur -Asíu, Indónesíu, Singapore og annarra landa og svæða. Shuangqiang Yuba hlakkar til að vinna með þér!
Símanúmer:+8618837298089
E - Póstur:info@sqsoyproducts.com